🎋 Psyllium Husk: tên thuần việt là vỏ hạt mã đề.
Vỏ hạt mã đề có nguồn gốc từ Ấn Độ, được sử dụng trong y học cổ truyền Ayurveda. Rất lành tính, là whole food, bầu, cho con bú, người già, trẻ con đều uống được.
Chiwon lựa chọn Whole Psyllium Husks của Now vì nó là dạng nguyên vỏ và được nghiền nhỏ, giữ lại được toàn bộ các chất dinh dưỡng. Mỗi khẩu phần (10g) chứa tới 7g chất xơ.
🎋 Pyllium chứa hàm lượng chất xơ cao giúp nhuận tràng nhẹ nhàng. Nó hấp thụ nước và trở thành dạng gel lỏng có lợi cho việc cải thiện táo, tiêu chảy và giảm các vấn đề về thành ruột. Khi đi vào ruột, gel này sẽ bám và liên kết chất thải lại với nhau, từ đó mọi cặn tích trong ruột sẽ ra ngoài dễ dàng hơn.
🌾 Không bị táo bón thì có cần uống Psyllium không?
Câu trả lời là CÓ.
Kể cả có đường tiêu hóa tốt, đi vệ sinh đều đặn thì thỉnh thoảng chúng mình vẫn nên uống Psyllium – vỏ hạt mã đề.
Nguyên nhân là vì: Đường ruột dài gần 9 mét với rất nhiều nếp gấp tự nhiên để tăng diện tích hấp thu. Khi chế độ ăn thiếu chất xơ, phân sẽ di chuyển chậm, dễ gây đầy trệ và khó chịu. Psyllium ko “cọ rửa” ruột, mà nó giúp tăng thể tích và độ mềm của phân, từ đó hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh -> đi ngoài dễ dàng và đều đặn hơn.
Hơn nữa, đường ruột được coi là trung tâm của hệ miễn dịch bởi ở đó tập trung tới 70% các tế bào miễn dịch, 80% các tế bào plasma. Đây cũng là nơi có hệ lympho (hệ bạch huyết), và hệ vi sinh vật (microbiome) vô cùng phong phú lại thường xuyên tiếp xúc với các dị nguyên từ bên ngoài. Vì vậy, việc tăng sức khỏe đường ruột là vô cùng cần thiết.
🌾 Ngoài khả năng trị táo bón thần sầu ra, thì Psyllium còn có các tác dụng sau:
- Hỗ trợ giảm tiêu chảy, giảm nguy cơ phát triển trĩ.
- Theo Đại học Harvard, Mỹ, sử dụng Psyllium không chỉ giúp giảm táo bón, mà còn giúp giảm mức Uric Acid trong máu, cải thiện tình trạng gout, giảm kháng Insulin ở những người bị PCOS.
- Cân bằng Cholesterol: Chất xơ trong Psyllium có tác dụng làm giảm lượng Cholesterol xấu hập thụ từ thực phẩm, ngăn không cho nó dính vào động mạch và mạch máu. Việc này giúp làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim.
- Hỗ trợ giảm mỡ máu, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Kiểm soát lượng đường trong máu: chất xơ – đặc biệt là chất xơ hòa tan như Psyllium có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường, và giúp cải thiện lượng đường trong máu.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: vì chứa một lượng chất xơ lớn, nên Psyllium còn giúp no lâu và kiểm soát sự thèm ăn, tức là bạn có thể bạn có thể ăn ít hơn và no lâu hơn, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân (ở liều lượng lớn).
- Cuối cùng và quan trọng ko kém: Psyllium là 1 loại #Prebiotics.
Prebiotics là “thức ăn” cho Probiotics – những lợi khuẩn đường ruột. Hệ tiêu hóa nhiều lợi khuẩn Probiotics sẽ giúp hệ miễn dich được khỏe mạnh. Cơ thể sẽ chống nhiễm trùng tốt hơn, giảm viêm và duy trì các mô và tế bào khỏe mạnh. Các bạn đọc thêm về Probiotics ở bài này nha:
https://chi-won.com/…/tam-quan-trong-cua-loi-khuan-probiot…/
🌾 Vì Psyllium còn đóng vai trò là Prebiotic – thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột. Nên nếu kết hợp uống Psyllium với bột rau củ quả Amazing Grass dòng Detox&Digest nữa thì quá tuyệt vời vì:
- Trong Detox & Digest có chứa 1 triệu lợi khuẩn.
- Mà Psyllium lại là prebiotics – thức ăn cho lợi khuẩn.
Song kiếm hợp bích, nuôi dưỡng và hỗ trợ lẫn nhau, giúp đường ruột và hệ tiêu hóa luôn được khỏe mạnh toàn diện.
—
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Công dụng của các thành phần dựa trên các nghiên cứu sẵn có, không đại diện cho công bố công dụng của sản phẩm.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế: Thông tin được cung cấp trong các bài viết trên trang web này chỉ nhằm mục đích giáo dục và cung cấp thông tin. Thông tin này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng bệnh lý.
—
Nếu hệ tiêu hóa có nhiều vấn đề hơn là là chỉ bị táo bón, thì các bạn tham khảo thêm các sp sau:
- Bột Green Superfood Detox & Digest:
- Lợi khuẩn Probiotics: