Trước hết chúng ta cần biết 2 loại hormone liên quan trực tiếp đến mụn nội tiết:
Oestrogen: nội tiết tố nữ
Androgen: nội tiết tố nam
1. NGUYÊN NHÂN GÂY RA MỤN NỘI TIẾT
Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là do nội tiết bị thay đổi, hay là do nội tiết tố nam Androgen (đối với nữ) hoặc nội tiết tố nữ Oestrogen (đối với nam) tăng cao dẫn đến bị rối loạn, khi đó da sẽ sản xuất nhiều dầu và bã nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hỗn hợp của dầu thừa trên mặt và các tế bào da chết là nguyên nhân gây ra mụn, và nếu vi khuẩn phát triển trong hỗn hợp này nó có thể gây ra viêm, sưng và có mủ. Mụn nội tiết rất khó để chữa hết hoàn toàn, kể cả các bạn có nền da đẹp vẫn có thể bị mụn nội tiết.
Nội tiết ko tự nhiên mà bị rối loạn, chúng ta có thể điểm danh một vài nguyên nhân khiến rối loạn nội tiết như sau:
– Căng thẳng về cảm xúc lẫn thể chất trong thời gian dài gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể và khiến lượng Cortisol tăng cao.
– Thiếu hụt Vitamin và khoáng chất.
– Lệch múi giờ.
– Giảm cân đột ngột.
– Di truyền.
– Dùng thuốc tránh thai.
– Thực phẩm chứa chất độc hại.
2. MỤN NỘI TIẾT KHÁC VỚI MỤN TRỨNG CÁ Ở ĐIỂM NÀO?
Mụn trứng cá là không phải là một vấn đề quá lớn, nó đơn giản là do bề mặt da mất sự cân bằng, trong mụn thường có nhiều nhân.
Còn mụn nội tiết là do những vấn đề bên trong cơ thể. Mụn nội tiết bao gồm mụn bọc và và một số loại mụn ở dạng nhẹ khác. Mụn bọc được coi là một trong những loại nghiêm trọng và khó giải quyết nhất của mụn trứng cá. Nó thường không có nhân, lớn hơn và sâu hơn so với các loại mụn trứng cá, do đó sẽ có xu hướng để lại sẹo. Mụn nội tiết sẽ mọc mãi ko ngừng, hoặc mọc theo chu kì.
3. ĐIỀU TRỊ?
Tớ chắc rằng bạn đã nghe nhiều người nói về việc điều trị mụn bằng Axit Salicylic (trị sẹo) và Benzoyl Peroxide (trị mụn), nặng hơn nữa thì dùng AHA hay Retinoid. Một người bạn của tớ thường xuyên bị mụn bọc, ban đầu bạn ấy sử dụng Benzoyl peroxide và AHA khá tốt, tuy nhiên nó lại bắt đầu kém hiệu quả hơn theo thời gian.
CÁC BẠN HÃY NHỚ MỘT ĐIỀU RẰNG: Hầu hết các cách chăm sóc bằng cách bôi ngoài đều là sự cải thiện tạm thời. Làn da của bạn sẽ thích ứng với các thành phần hoạt động trong sản phẩm chăm sóc da theo thời gian, khiến cho những thành phần này dần dần trở nên kém hiệu quả hơn. MỤN NỘI TIẾT LÀ DO VẤN ĐỀ BÊN TRONG CƠ THỂ, DÙNG CÁC SẢN PHẨM BÔI NGOÀI SẼ KO THỂ CHỮA DỨT ĐIỂM. Nhưng nói vậy không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ các sản phẩm chăm sóc da yêu thích hoàn toàn. Nó chỉ có nghĩa rằng bạn cần phải có nhiều sự lựa chọn hơn trong việc điều trị.
4. MỘT VÀI LỜI KHUYÊN CHO CÁC BẠN ĐANG BỊ MỤN NỘI TIẾT:
➲ Về việc ăn uống, bổ sung chất từ bên trong:
- Nên bổ sung kẽm, dầu cá, vitamin B và magiê. Tăng lượng tiêu thụ các axit béo thiết yếu, vì nó có thể làm giảm việc sản xuất Androgen. Đồng thời tìm những thảo dược chống căng thẳng để tránh Cortisol bị dư thừa (lượng cortisol tăng cũng là nguyên nhân tạo nên mụn).
- Thường xuyên uống những loại nước giúp mát gan thải độc như Atiso, chè lá vằng, thuốc bắc…
- Bổ sung các loại TPCN có chứa Zinc và Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E…
Cách ăn uống và bổ sung TPCN là cách tốt nhất để hạn chế mụn nội tiết. Tuy nhiên, đối với những loại TPCN chuyên về nội tiết thì các bạn cũng nên chú ý tìm hiểu, vì nếu kết hợp linh tinh hay uống không đúng sẽ lại khiến cho hormone bị rối loạn gây nên mụn. Mình đã gặp không ít trường hợp đã mụn lại càng mụn do kết hợp không đúng các loại TPCN về nội tiết nhé.
➲ Đối với việc chăm sóc da từ bên ngoài:
- Rửa mặt 2 lần/ngày: Không bao giờ quá rửa mặt quá nhiều, nó sẽ làm mất sự cân bằng độ ẩm của bạn, khiến da trở nên nhờn hơn.
- Tìm một thành phần trị mụn hiệu quả đối với bạn (hiệu quả với người khác không có nghĩa sẽ hiệu quả với bạn nhé): một số thành phần thông thường mà bạn có thể tham khảo như Axit Salicylic, Benzoyl peroxide, dầu Argan, dầu cây trà, witch hazel… Ngoài ra bạn có thể dùng BHA, AHA và Retinoid (nên tìm hiểu kĩ trước khi dùng vì đây đều là những loại thuốc bôi trị mụn khá mạnh).
- Không cần bôi những loại trị mụn này lên khắp mặt vì chúng có thể làm khô da. Chỉ chấm lên những điểm có mụn thôi nhé.
➲ Trong phòng khám điều trị có thể dùng microdermabrasion, mặt nạ hóa học, liệu pháp ánh sáng và laser.
➲ Vệ sinh sạch sẽ:
- Nếu bạn có trang điểm thì hãy giặt cọ trang điểm thường xuyên. Có nhiều quan điểm về việc trang điểm khi bị mụn bọc, người thì nói trang điểm sẽ tạo ra một lớp rào cản giữa da và bụi bẩn xung quanh, nhưng cũng có người phản biện lại là trang điểm sẽ khiến da bí và nếu ko tẩy trang kĩ sẽ khiến tình trạng mụn càng tồi tệ hơn. Chiwon đồng ý với cả 2 quan điểm này, tuy nhiên nếu có trang điểm thì hãy sử dụng những sản phẩm dành cho baby và những sản phẩm giúp kiềm dầu. Những sản phẩm trang điểm quá chuyên nghiệp như phấn tươi, cushion…sẽ rất khó tẩy trang, như vậy sẽ khiến mụn nặng hơn.
- Tẩy trang kĩ, dùng nước muối sinh lý tráng qua rồi lấy khăn sạch thấm nhẹ.
➲ Bảo vệ da với SPF:
SPF trong sản phẩm trang điểm hoặc chăm sóc da của bạn không đủ. Luôn luôn dùng kem chống nắng (không chứa dầu và cồn) bên dưới lớp trang điểm của bạn.
➲ Hãy kiên nhẫn:
Mụn bọc thường mất rất nhiều thời gian để điều trị. Không được sờ, ấn lên vết mụn vì bạn đang mang đến nhiều vi khuẩn hơn cho mụn đấy. TUYỆT ĐỐI KHÔNG NẶN vì nó sẽ để lại sẹo. Ý tớ không phải là sẹo do tăng sắc tố melanin đâu, mà là sẹo lõm đấy.
➲ Ngoài ra, đối với những bạn bị mụn nội tiết kéo dài thì nên đi kiểm tra và được đánh giá bởi một chuyên gia nội tiết. Cố gắng không bị stress nhiều. Ngoài ra nên uống nước thường xuyên và ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày.
5. MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CHO CÁC CÔ GÁI BỊ MỤN DO CHU KÌ KINH NGUYỆT:
✪ Hầu hết mụn xảy ra trong khi kì kinh nguyệt sắp bắt đầu là do lượng tế bào da chết trên mặt tăng, khiến da của chúng ta là dày hơn. Bây giờ là thời điểm tốt để tẩy tế bào chết để lượng dầu trên mặt không kết hợp với các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
✪ Khi chu kì bắt đầu cũng là lúc để nuông chiều làn da của bạn. Bây giờ Estrogen ở mức thấp nhất, khiến cho làn da của bạn trông xấu xí và kém tươi. Hãy sử dụng serum (huyết thanh) hoặc đắp một số loại mặt nạ để bổ sung độ ẩm và giúp da láng mịn hơn. Mình nhắc lại, đây là thời gian vàng để các bạn chăm sóc làn da của mình nhé.
TÚM LẠI: Mụn nội tiết là điều không thể tránh khỏi kể cả khi bạn có vệ sinh sạch sẽ hay lifestyle của bạn có lành mạnh đến thế nào đi chăng nữa. Một vài nốt mụn khi đến kỳ là điều chấp nhận được, nhưng hãy cố gắng để không khiến nó trở thành vấn đề mụn bọc trầm trọng.
HÃY HỌC CÁCH CHĂM SÓC CƠ THỂ BẰNG VIÊC UỐNG BỔ SUNG THÊM NHỮNG CHẤT THIẾU HỤT, để làm giảm thiểu sự tác động cũng như kiểm soát việc thay đổi nội tiết.
[Vui lòng ghi đầy đủ “nguồn Facebook: Chiwon” khi sử dụng bài viết này]