Chiwon tổng hợp tất cả các link bài tập từ bụng, đùi cho đến tay ở đây để mọi người dễ tìm nhé. Đây toàn là những bài tập ngắn không quá 10p nhưng lại rất hiệu quả, rất thích hợp cho bạn nào không có thời gian ra phòng gym. Hầu hết các bạn tập theo những bài này đều cho feedback rất tốt. Các bạn nên tập những bài này 2 lần/ngày vào sáng và chiều. Và đừng…
Và đây là bài tập 7 phút thần thánh cho chị em nè. Mặc dù bài tập chủ yếu cho vùng bụng nhưng 9 động tác này lại tác động đến khá nhiều vùng cơ xung quanh như đùi, hông… Bài tập tuy ngắn nhưng lại cực kỳ mệt nếu các bạn tập chuẩn các động tác :). Như tớ từng chia sẻ, chỉ có tập những bài tập tay không thế này mới là cách đốt mỡ và săn…
Trở lại với chủ đề các bài tập tại nhà cho các bạn, Chiwon tớ xin được share lại một bài tập cực kì hiệu quả cho vùng bụng nhưng mức độ tập luyện cao hơn và đòi hỏi sức nặng nhiều hơn. So với bài tập 7 phút, thì bài tập 10 phút này sẽ đem lại hiệu quả săn cơ tốt hơn hẳn, các bạn cùng bật video và tập nghiêm túc chỉ mỗi ngày 10 phút nhé.…
