Bổ sung OMEGA-3 thế nào cho hiệu quả?

Bạn vẫn đang bổ sung Omega-3, tuy nhiên bạn có nhận thấy hiệu quả cả về da, tóc, móng, mắt và cả cơ thể nói chung? Khi nói đến Omega 3, có ba yếu tố chính mà Chiwon nghĩ các bạn nên cân nhắc kỹ:1. Liều lượng dầu cá bổ sung sao cho phù hợp.2. Độ tinh khiết và nguồn gốc của dầu cá.3. Phạm vi dinh dưỡng bổ sung với mỗi viên dầu cá. Vậy nên hãy dành chút…

Read more...

Magnesium – lại là vấn đề nội tiết, mụn nội tiết

Magnesium (magie) là loại khoáng chất cực kì cần thiết với những bạn bị mụn liên quan đến các vấn về  mất cân bằng nội tiết tố như PMS, PCOS, tình trạng tuyến giáp, tiền mãn kinh, lo âu mệt mỏi, stress… Ở Việt Nam mình Magnesium còn chưa phổ biến đâu. Nhưng Chiwon thấy ở các clinic nước ngoài, cứ nhắc tới mất cân bằng hormone là người ta tư vấn bổ sung Magnesium luôn. Ở VN chỉ nổi…

Read more...

Tầm quan trọng của lợi khuẩn Probiotics trong việc trị mụn và tăng cường sức khoẻ

Lợi khuẩn probiotics

Nghe qua thì tưởng Probiotics chỉ liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng liên quan gì đến chuyện làm đẹp cả. Nhưng thực tế thì khác. Probiotics là nhân tố quan trọng hàng đầu trong việc trị mụn và phục hồi da, chữa lành vết thương. Chẳng phải tự nhiên mà Chiwon lại viết riêng một bài về Probiotics thế này đâu. PROBIOTIC là các “vi khuẩn thân thiện”, “vi khuẩn tốt”, hay nói ngắn gọn là #lợi_khuẩn giúp bảo…

Read more...

Trắc nghiệm: Có đúng là bạn đang bị MỤN NỘI TIẾT?

Ôi 3 tháng rồi Chiwon mới lại có bài mới :D. Bài lần này là trắc nghiệm để xem có đúng là bạn đang bị MỤN NỘI TIẾT không. Chiwon có tham khảo từ tài liệu về mụn nội tiết của Dr.Terry, do một bạn khách đáng yêu gửi cho Chiwon để nghiên cứu. Cám ơn bạn rất nhiều nha ^^. Chiwon đồng ý một điều: với tình trạng thực phẩm, nguồn nước, không khí đều bẩn, áp lực trong…

Read more...

Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng giảm cân

Một trong những món ăn không lấy làm ngon nhưng lại đóng góp quan trọng trong công cuộc giảm cân của chị em đó là BỘT NGŨ CỐC. Bột ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau, rang lên và xay mịn thành bột, được sử dụng cùng với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân được tối ưu. Với bạn nào có nhu cầu giảm cân triệt để, nên sử dụng…

Read more...

Chanh mật ong buổi sáng phiên bản nâng cấp cho mùa lạnh

Chắc Chiwon không cần phải nói nhiều về công dụng của CHANH MẬT ONG NƯỚC ẤM – thứ nước uống thần thánh vào mỗi buổi sáng nữa nhỉ :). Nhà bạn nào có lọ chanh đào mật ong ngâm thì hãy tận dụng nhé, nó thậm chí còn tốt hơn cả pha tươi nữa đấy. ➤ Đây là hướng dẫn cách ngâm chanh đào mật ong theo cách của Chiwon: https://www.facebook.com/ChiwonPlace/photos/pb.628962543869668.-2207520000.1444579958./801504523282135/?type=3&theater ➤ Còn bạn nào chưa kịp pha cho mình…

Read more...

Công thức làm nước ép DETOX ĐỎ

Hứa hẹn mãi mà bây giờ tớ mới có thời gian share cho mọi người công thức làm nước ép Detox đỏ đây ^^. Đây là công thức nước detox rất phổ biến trên thế giới đấy ạ. Nước Detox đỏ đơn giản là nước ép từ các loại quả có màu đỏ. Đồng hành với nước Detox rau củ xanh, nước Detox đỏ giúp thúc đẩy việc sản sinh hồng cầu và tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ…

Read more...

Công thức làm nước ép DETOX XANH

Hôm nay giữ đúng lời hứa share nguyên liệu và công thức làm DETOX JUICE cho các cậu đây. Hơi muộn nhưng có còn hơn ko nhỉ :). Detox nước ép các loại rau củ màu xanh giúp làm sạch hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin và Detox nước ép các loại rau củ màu đỏ, tăng sản sinh hồng cầu, thải độc và làm đẹp da. Cái này là do tớ học hỏi từ bạn Obee, thấy hữu ích nên…

Read more...

Làm nước detox thay thế nước lọc

Share cho các cậu loại nước uống thần kì mà tớ hay uống gần đây: 1. TÁC DỤNG: -CỰC KÌ hiệu quả cho việc giảm cân. -Làm sáng da. -Thanh lọc cơ thể -Nguyên liệu rất quen thuộc và dễ làm. -Uống rất thơm và ngon :D:D:D. 2. NGUYÊN LIỆU: – 1.5L nước – 1 quả dưa chuột thái lát – 1 quả chanh thái lát mỏng – 12-14 lá bạc hà (hay còn gọi là lá húng lủi, bán rất nhiều…

Read more...