Và đây là bài tập 7 phút thần thánh cho chị em nè.
Mặc dù bài tập chủ yếu cho vùng bụng nhưng 9 động tác này lại tác động đến khá nhiều vùng cơ xung quanh như đùi, hông… Bài tập tuy ngắn nhưng lại cực kỳ mệt nếu các bạn tập chuẩn các động tác :).
Như tớ từng chia sẻ, chỉ có tập những bài tập tay không thế này mới là cách đốt mỡ và săn cơ tốt nhất, tập máy mặc dù đơn giản hơn nhưng lại không đem lại hiệu quả tốt đâu các bạn nữ ạ.
Vì vậy chúng mình cũng cố gắng mỗi ngày nhé ^^.
