Chóng mặt khi tập thể dục và cách khắc phục

Chóng mặt sau khi tập là hiện tượng khá phổ biến với những bạn mới làm quen với work-out. Trong thực tế, sau khi tập luyện xong, bạn phải thấy hăng hái, hưng phấn như được tiếp thêm năng lượng chứ không phải cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, nếu hiện tượng chóng mặt diễn ra lâu dài thì đây không phải chỉ là chuyện kĩ thuật tập nữa, mà nó còn là dấu hiệu xấu cho sức khỏe đấy…

Read more...

Hội chứng HÔI DA ĐẦU

Hội chứng HÔI DA ĐẦU

Vâng, hôi da đầu cũng là 1 hội chứng các cậu ạ :), có tên riêng hẳn hoi là SHS. Tất nhiên, nếu chỉ do lâu ngày ko gội nên hôi thì Chiwon chẳng lên bài làm gì. Vấn đề là hôi da đầu có thể là biểu hiện của việc rối loạn bên trong cơ thể, các cậu phải thật chú ý nhé. Nếu các cậu có những biểu hiện sau thì đọc tiếp bài nhé, còn không có…

Read more...

So sánh Marine Collagen Codeage và Multi Collagen Codeage

So sánh Marine Collagen và Multi Collagen có lẽ là yêu cầu nhiều nhất của khách hàng gửi tới Chiwon. “Marine Collagen Codeage hay Multi Collagen Codeage uống tốt hơn?”, “Mình nên uống loại nào trước?”, “Loại nào hiệu quả nhanh hơn?”… Hiểu được băn khoăn của các bạn, Chiwon đã viết một bài so sánh, hi vọng sẽ giúp các bạn ít phải nghĩ hơn khi lựa chọn giữa Marine và Multi. Nghĩ nhiều nhanh già các bạn ơi ^^.…

Read more...

DIM – hợp chất cân bằng hormone siêu lợi hại

Vậy là Chiwon đã hoàn thành lời hứa từ năm 2019, đó là sẽ viết một bài đầy đủ về DIM cho các cậu nghiên cứu :D. Sẽ có rất nhiều thông tin mà các cậu quan tâm đấy. Khoe chút là trộm vía, mặc dù không viết bài nhưng các bạn khách của Chiwon vẫn dùng DIM đều đều ^^. Hi vọng sau bài viết này của Chiwon sẽ có nhiều người biết đến DIM hơn – một hợp…

Read more...

Tại sao phụ nữ thường già nhanh hơn đàn ông?

Việc phụ nữ sống lâu hơn đàn ông không phải là bí mật. Mọi người hay đùa vui phụ nữ sống lâu hơn là vì họ không chơi những trò dại dột như đàn ông đấy :)). Cơ mà, sống lâu hơn có phải tin vui không thì chưa biết, nhưng việc phụ nữ già nhanh hơn nam giới thì Chiwon thấy bất công quá. Có rất nhiều lí do giải thích cho việc phụ nữ già nhanh hơn, trong…

Read more...

Bài tập với dụng cụ phòng gym dành cho những người không tập cùng PT

Với những bạn mới ra phòng gym để tập, nếu không có PT hướng dẫn có lẽ sẽ rất bỡ ngỡ không biết nên tập với dụng cụ nào, tập thế nào cho đúng… Dưới đây là một số bài tập với dụng cụ tại phòng gym, các bạn tập đúng theo động tác trong ảnh, và đọc kĩ các gạch đầu dòng dưới đây nhé: •  Hoàn thành 2-3 vòng trong 1 ngày tập luyện, mỗi vòng tập trong…

Read more...

19 lợi ích của Omega 3

Nghe đến Omega 3 thì nhiều, nhưng hình như ko nhiều bạn hứng thú với món này. Hôm nay Chiwon sẽ tổng hợp lại 19 lợi ích của Omega-3 (chất béo cực cần thiết và có lợi cho cơ thể) để các bạn có động lực rinh một em này về nhé 😊:1. Omega-3 giúp cải thiện tầm nhìn:Bạn nào bị cận/ mới mổ cận/ bị đau mắt/ mờ mắt/ bị nhòe do làm việc với máy tính, điện thoại nhiều đặc biệt…

Read more...

Nên uống OMEGA 3 hay OMEGA 369?

Omega 3, Omega 6, Omega 9 đều rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta không cần thiết phải bổ sung Omega 369, mà nên tập trung bổ sung Omega 3 nhiều hơn. ….Để Chiwon giải thích kĩ hơn nhé:➕ OMEGA 3: là essential nutrients và cơ thể KHÔNG thể tự sản xuất. Chế độ ăn hàng ngày của chúng ta thường không cung cấp đủ Omega 3 nên phải uống bổ sung. ➕ OMEGA 6: là…

Read more...

Hầu hết chúng ta đang tự làm hỏng cột sống khi cúi xuống nhặt đồ

Thừa nhận với Chiwon đi, có phải các bạn đều nhặt đồ bằng cách cúi cong người xuống đúng không? Hành động nhỏ, nhưng hậu quả lớn đó các bạn ơi. Có thể mọi người nghĩ cúi xuống bê đồ nặng mới ảnh hưởng đến cột sống và đĩa đệm, chứ nhặt đồ nhẹ chỉ một vài giây sẽ không ảnh hưởng. Chính sự chủ quan này khiến hầu hết chúng ta quen với tư thế sai.  Các bạn hãy…

Read more...

Chất chống oxy hóa hoạt động như thế nào?

Chúng mình đã nghe nhiều đến “GỐC TỰ DO” và “CHẤT CHỐNG OXY HÓA”…. Nhưng các cậu có biết chúng được hình thành và hoạt động thế nào không :D? 1. GỐC TỰ DO HÌNH THÀNH THẾ NÀO? Các gốc tự do được tạo ra thông qua hai yếu tố:  Thứ nhất, là quá trình oxy hóa. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường khi cơ thể xử lý oxy để tạo ra năng lượng.Thứ hai, là các yếu…

Read more...