Chúng ta đã từng biết đến phương pháp Nhịn Ăn Gián Đoạn (Intermittent fasting) để quản lý cân nặng và kích hoạt các yếu tố tự sửa chữa trong cơ thể. Vậy các bạn đã biết đến phương pháp chăm sóc da SKIN FASTING chưa? SKIN FASTING LÀ GÌ? Skin Fasting lần đầu được giới thiệu bởi Mirau Clinical – một thương hiệu làm đẹp tại Nhật Bản – xuất phát từ ý tưởng truyền thống về việc nhịn ăn…
Khi nghĩ về sức khỏe đường ruột, chúng ta có xu hướng chỉ tập trung vào các loại thực phẩm. Nhà trị liệu dinh dưỡng Eve Kalinik cho biết: “Thực phẩm chỉ là một phần. Trên thực tế, có những thứ khác, chẳng hạn như giấc ngủ, tập thể dục và cách chúng ta ăn uống, cũng quan trọng không kém”. Nên ăn gì, khi nào, ăn như thế nào cho hợp lý? Cùng Chiwon xem 12 lời khuyên của…
Đa số mọi người đều nghĩ béo bụng là do lười vận động, ăn xong nằm luôn. Tuy nhiên, hình dạng của chiếc bụng không chỉ tố cáo thói quen ăn uống và vận động, mà nó còn thể hiện một số tình trạng sức khỏe mà chúng ta cần lưu tâm. Các bạn có thể phân biệt các nguyên nhân béo bụng như sau: Béo bụng do Stress: thường cả bụng trên và dưới đều to, nhưng không bị…
Dầu cá dạng TG hay EE tốt hơn? Đây là câu hỏi thường xuyên được tranh luận khi nhắc đến dầu cá/Omega 3. Mặc dù phần lớn các bạn khi bổ sung dầu cá/Omega 3 thường không quan tâm lắm nó là dạng gì. Nhưng nếu các cậu muốn nâng cấp chất lượng sức khỏe, hay chỉ đơn giản là tò mò thôi, thì hi vọng bài viết này của Chiwon sẽ giúp các bạn có câu trả lời. Dầu…
LECITHIN LÀ GÌ? Lecithin là một hợp chất, thuộc nhóm hợp chất lớn hơn gọi là Phospholipid. Phospholipid là một loại chất béo giúp duy trì tính toàn vẹn của tế bào. Chúng là những phần quan trọng của não, máu, dây thần kinh, gan và các cơ quan khác. Phospholipid còn là thành phần chính tạo nên màng tế bào. LECITHIN CÓ TRONG LOẠI THỰC PHẨM NÀO? Lecithin là chất dinh dưỡng xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm,…
KHUYẾN CÁO: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống nếu bạn có bệnh lý. CHẾ ĐỘ ĂN ĐỊA TRUNG HẢI LÀ GÌ? Đây không phải một chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn Địa Trung Hải là một phong cách ăn uống lấy cảm hứng từ các quốc gia ven vùng biển Địa Trung Hải. Trong đó thực phẩm phần lớn là thực vật, kết hợp với…
Đây là thí nghiệm từ năm 2018 của hãng nội thất nổi tiếng IKEA nhưng dạo này lại hot trở lại. Có lẽ bài học mà thí nghiệm này mang lại sẽ có giá trị rất nhiều năm về sau nữa. Thí nghiệm được thực hiện trong 30 ngày, tại một trường học ở Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE). IKEA đã mang tới 2 chậu cây xanh. Cả 2 cây đều được đặt trong lồng kính…
“Tôi đã đạt đến đỉnh cao của sự thành công trong thế giới kinh doanh. Trong mắt người khác, cuộc sống của tôi là một mẫu mực của sự thành công. Tuy nhiên, ngoài công việc, tôi có rất ít niềm vui. Cuối cùng thì, sự giàu có chỉ là một thực tế của cuộc sống mà tôi đã quen. Vào lúc này, nằm trên giường và nhớ lại cuộc sống của mình, tôi nhận ra rằng tất cả sự…
Có thể bạn chưa biết: KHÔNG PHẢI VIÊN VITAMIN NÀO CŨNG CÓ THỂ BẺ ĐÔI. Nếu bạn đã từng bẻ đôi 1 viên vitamin mà ko kiểm tra viên đó có được bẻ hay không, thì rất có thể bạn đã làm hỏng kết cấu bên trong của viên vitamin, ảnh hưởng đến sự phân ly và sự hấp thụ trong cơ thể. -Điều này thường xuyên diễn ra với viên nang vitamin C. Trước đây Chiwon gặp rất nhiều…
Nếu được hỏi chế độ ăn phổ biến nhất Việt Nam gần đây là gì, thì câu trả lời chắc chắn là chế độ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN (IF). Khách hàng của Chiwon cũng rất nhiều bạn đang theo chế độ này, và các bạn hay hỏi Chiwon là “Em đang theo IF nên có thể chuyển thời gian uống vitamin sang thời điểm khác được không?”. Bài viết này Chiwon sẽ giải đáp thắc mắc đó của mọi người,…
