Posted on Leave a comment

Cách tập SAI – ĐÚNG của một số động tác (kèm hình ảnh)

Trong quá trình tư vấn giảm cân, có nhiều bạn thường kể với Chiwon là “Mình tập nhiều lắm, mỗi ngày phải 1-2 tiếng mà sao không thấy giảm?”. Theo tớ thì 1 là các bạn nói dối, 2 là các bạn tập không đúng cách. Các bạn có biết nếu tập sai cách thì không những không đạt hiệu quả giảm cân, mà còn khiến chúng ta “thêm bệnh” không? Chiwon sẽ tổng hợp cách tập sai – đúng…

Read more...

Posted on Leave a comment

Uống nước đúng cách khi tập GYM

Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất. Khi tập thể thao chúng ta nên chú ý đến cách uống nước sao cho cơ thể vừa được bù đắp lại lượng nước đã mất, lại tránh được những hậu quả đáng tiếc do…

Read more...