Posted on Leave a comment

Đổ mồ hôi càng nhiều thì lượng Calo được đốt cháy càng lớn?

Tại sao sau khi tập luyện, một số người đổ mồ hôi như tắm nhưng số khác lại không thấy xuất hiện một giọt mồ hôi nào? Và bạn nghĩ rằng càng đổ mồ hôi nhiều tức là bạn đã tập luyện càng nặng và đã đốt cháy được càng nhiều Calo? Đây là một quan niệm sai lầm các bạn ạ :). Lượng mồ hôi tiết ra khi tập thể dục KHÔNG phải là thước đo cho lượng Calo đã được…

Read more...

Posted on 1 Comment

Nên tiêu thụ bao nhiêu Calo mỗi ngày để giảm cân?

Chắc đã không ít lần Chiwon giải thích với các bạn việc tăng cân là do lượng Calo (năng lượng) các bạn nạp vào trong ngày nhiều hơn mức Calo mà các bạn đã làm mất đi. Vấn đề ở đây không phải là bạn giảm bao nhiêu cân, mà là giảm được bao nhiêu Calo. Nói cách khác, để giảm cân thì số lượng Calo bạn ăn phải nhỏ hơn số lượng Calo bạn đốt cháy. Hãy nhớ: cứ mỗi…

Read more...

Posted on Leave a comment

Bài tập đốt cháy 100 Calo trong vài phút

Vẫn là nguyên lý giảm cân: GIẢM LƯỢNG CALO NẠP VÀO, TĂNG LƯỢNG CALO ĐỐT ĐƯỢC DO LUYỆN TẬP THỂ THAO LÊN ✌. ➤ Hàng ngày chúng ta vẫn ăn ngủ sinh hoạt đều đặn, đi làm đi học, không có sự thay đổi gì về sinh hoạt thì không có sự biến chuyển về việc đốt và tiêu thụ năng lượng. Điều này đồng nghĩa với việc cân nặng không giảm xuống. Do đó mà việc áp dụng chế…

Read more...