Chắc đã không ít lần Chiwon giải thích với các bạn việc tăng cân là do lượng Calo (năng lượng) các bạn nạp vào trong ngày nhiều hơn mức Calo mà các bạn đã làm mất đi. Vấn đề ở đây không phải là bạn giảm bao nhiêu cân, mà là bạn cắt giảm được bao nhiêu Calo. Nói cách khác, để giảm cân thì số lượng Calo bạn ăn phải nhỏ hơn số lượng Calo bạn đốt cháy. Vậy mỗi…
Khi giảm cân, Chiwon tớ thường xuyên nói về đốt cháy lượng calo, phá vỡ các mô chất béo, và làm giảm cân nặng, nhưng phần trọng lượng cơ thể mất đi đó đã đi đâu? Chắc hẳn nhiều bạn cũng đặt câu hỏi tương tự. Nhiều người tin rằng các chất béo được chuyển hóa thành cơ hoặc được loại bỏ qua chất thải, nhưng đó là một quan niệm sai lầm. Hoàn toàn sai lầm khi nghĩ rằng:…
Hôm trước có một em hỏi Chiwon rằng: “Nếu bắt buộc phải ăn sau 8 giờ tối thì có phương pháp nào có thể áp dụng ngay lập tức để giảm thiểu được việc gây tăng cân ko?”. Như vậy có thể thấy hầu hết các bạn đang giảm cân đều rất có ý thức trong việc không ăn tối sau 8 giờ. Kể cũng phải, trong tất cả các nguyên tắc, các tips giảm cân đều có mục này…
Trong quá trình tư vấn giảm cân, có nhiều bạn thường kể với Chiwon là “Mình tập nhiều lắm, mỗi ngày phải 1-2 tiếng mà sao không thấy giảm?”. Theo tớ thì 1 là các bạn nói dối, 2 là các bạn tập không đúng cách. Các bạn có biết nếu tập sai cách thì không những không đạt hiệu quả giảm cân, mà còn khiến chúng ta “thêm bệnh” không? Chiwon sẽ tổng hợp cách tập sai – đúng…
Có 3 cách để giảm trọng lượng cơ thể: -Giảm mỡ -Giảm cơ -Giảm nước ➤ Cơ thể người được bao bọc bởi một lớp DA. Dưới DA là lớp MỠ, dưới lớp mỡ là CƠ và XƯƠNG. Bao bọc quanh khắp cơ thể 70% là nước. Muốn giảm cân, bạn cần GIẢM MỠ –> GIẢM TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ. Chứ không ai muốn mất cơ và mất nước để giảm cân cả vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức…
Chúng ta đã quá quen thuộc với lời khuyên uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân rồi đúng không ạ :D? Nhưng có ai biết tại sao uống nước lại giúp giảm cân không ạ? Bài viết sau đây Chiwon sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé 🙂 Cơ thể chúng ta như một cỗ máy vậy, cần phải có chất bôi trơn thì mọi bộ phận mới làm việc trơn tru và hiệu quả được. Nước chính…
Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất. Khi tập thể thao chúng ta nên chú ý đến cách uống nước sao cho cơ thể vừa được bù đắp lại lượng nước đã mất, lại tránh được những hậu quả đáng tiếc do…
Detox, hay còn gọi là thanh lọc cơ thể là phong trào mới nổi lên rất mạnh mẽ hiện nay ^^. Đây là “phong trào” mà Chiwon nghĩ ai cũng nên theo vì nó vô cùng lành mạnh và thiết thực :). Với môi trường sống hiện nay, khi mà: ✘ Các món ăn nhiều dầu mỡ, ✘ Các loại hóa chất có trong thực phẩm tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản, ✘ Không khí thì ô nhiễm, ✘…
Chiwon đã giới thiệu đến các bạn tận 3 sản phẩm mới của hãng Essential Elements lần đầu tiên được bán tại Việt Nam, đó là: ❤ Giảm cân Garcinia Cambogia. ❤ Giảm cân Green Coffee Bean. ❤ Detox Colon Cleanse. Các sản phẩm thuộc hãng Essential Elements đều thuộc hàng khá cao cấp vì sử dụng nguồn nguyên liệu tinh khiết và cao cấp nhất, cam kết 100% ko chất phụ gia. Đặc biệt, các sản phẩm của hãng này đã được…
Dạo này nhiều bạn hỏi tớ về… thuốc tăng kích thước vòng 1 ạ nên tớ phải viết bài này cho chị em tham khảo. Mong muốn có một bộ ngực đầy đặn ko có gì là đáng xấu hổ cả :D. Dân gian có truyền lại cho chị em chúng ta khá nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như ăn đu đủ xanh, ăn mướp hương, uống nước hầm chân gà, hay hiện đại hơn thì có…
