Trong giai đoạn đầu của quá trình giảm cân, nếu sức mạnh tinh thần chưa vững thì các cậu hãy áp dụng 5 điều này nhé :D. Nhớ uống 30 DAY DIET và CLA nữa, sẽ giúp quá trình gian nan này đỡ vất vả hơn rất nhiều ✌.
5 Tips giúp bạn nhỏ nhắn hơn
Category: FITNESS VA GIAM CAN
Tìm hiểu về Nature Wise CLA – sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nhất hiện nay
Bạn nào like Page Chiwon chắc đã quá rõ về sản phẩm chuyên giảm mỡ Nature Wise CLA này rồi nhỉ :). Chiwon đã có một bài viết giới thiệu về hợp chất CLA rùi đó, các bạn có thể đọc ở đây nha: http://chiwonplace.com/2015/06/15/tim-hieu-ve-cla/. Còn hôm nay tớ sẽ giới thiệu kĩ hơn về sản phẩm giảm mỡ Nature Wise CLA nhé 😀 1. NHÀ SẢN XUẤT: Trước hết, CLA là sản phẩm thuộc hãng Nature Wise. Đây là hãng…
Giảm mỡ hiệu quả nhất với 7 TUẦN CHẠY BỘ
Các bạn ơi, chắc hẳn các bạn đang muốn giảm cân đều hiểu rằng cách giảm cân duy nhất đó là giảm mỡ cơ thể. Và để có body săn chắc thì cần tăng cơ. Trước khi đạt đến hình thể có đường cong, chúng ta hãy tập trung vào việc giảm mỡ toàn cơ thể nhé 😉 Chiwon giới thiệu với mọi người một chương trình chạy bộ trong 7 tuần được soạn riêng bởi một anh PT có tiếng,…
Bảng chỉ số cơ thể chứng minh Chiwon giảm 5kg trong 1 tháng
CHIWON GIẢM 5kg TRONG VÒNG 1 THÁNG, chỉ nhờ uống CLA và tập luyện nhẹ nhàng Đây là Bảng đo chỉ số cơ thể tớ đo ở Cali, có chữ E.Chi ngay trên đầu ý nhé, coi như là bằng chứng chứng minh cho các bạn thấy những điều tớ nói là thật. Chứ không chỉ nói mồm, nói lý thuyết các bạn lại bảo tớ nổ, chỉ là lý thuyết sách vở ^^. Bảng rất nhiều số liệu và hơi…
Bài tập đốt cháy 100 Calo trong vài phút
Vẫn là nguyên lý giảm cân: GIẢM LƯỢNG CALO NẠP VÀO, TĂNG LƯỢNG CALO ĐỐT ĐƯỢC DO LUYỆN TẬP THỂ THAO LÊN ✌. ➤ Hàng ngày chúng ta vẫn ăn ngủ sinh hoạt đều đặn, đi làm đi học, không có sự thay đổi gì về sinh hoạt thì không có sự biến chuyển về việc đốt và tiêu thụ năng lượng. Điều này đồng nghĩa với việc cân nặng không giảm xuống. Do đó mà việc áp dụng chế…
5 LƯU Ý TRONG BỮA ĂN TRƯA ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Bữa ăn trưa vô cùng quan trọng bởi vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động buổi chiều. Không bàn đến thực đơn ăn là gì, Chiwon chia sẻ với các bạn một số lưu ý trong bữa ăn giúp phần nào hỗ trợ mục tiêu giảm cân nhé ^^ 1. Uống một chút nước trước bữa ăn Trước khi ăn trưa, hãy uống một ly nước nhỏ, nó sẽ giúp làm dịu cảm giác đói và muốn…
10 NGUYÊN TẮC TRONG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG GIẢM CÂN
Ngoài việc liên tục nhắc các bạn uống Natrol, 30 Day Diet hay CLA đều đặn đúng giờ, tớ còn luôn phải đau đầu với việc nhắc nhở các bạn về chế độ ăn thế nào cho chuẩn. Tớ viết một bài tổng hơp thế này, các bạn đọc kỹ và tuân thủ nhaaaa. KHÔNG ĐỂ TUI PHẢI NHẮC NHỞ NHIỀU NHA. Áp dụng nghiêm ngặt đi nếu Không làm sao đẹp được, hè này lấy đâu ra body chuẩn…
Tổng hợp các bài tập giảm cân – Chiwon Place
Chiwon tổng hợp tất cả các link bài tập từ bụng, đùi cho đến tay ở đây để mọi người dễ tìm nhé. Đây toàn là những bài tập ngắn không quá 10p nhưng lại rất hiệu quả, rất thích hợp cho bạn nào không có thời gian ra phòng gym. Hầu hết các bạn tập theo những bài này đều cho feedback rất tốt. Các bạn nên tập những bài này 2 lần/ngày vào sáng và chiều. Và đừng…
9 Exercises For A Flat Stomach – 9 động tác 7 phút mỗi ngày – Cho một cơ thể săn chắc gọn gàng
Và đây là bài tập 7 phút thần thánh cho chị em nè. Mặc dù bài tập chủ yếu cho vùng bụng nhưng 9 động tác này lại tác động đến khá nhiều vùng cơ xung quanh như đùi, hông… Bài tập tuy ngắn nhưng lại cực kỳ mệt nếu các bạn tập chuẩn các động tác :). Như tớ từng chia sẻ, chỉ có tập những bài tập tay không thế này mới là cách đốt mỡ và săn…
10 Minute Ab Workout – Chỉ 10 phút mỗi ngày để có cơ bụng săn chắc.
Trở lại với chủ đề các bài tập tại nhà cho các bạn, Chiwon tớ xin được share lại một bài tập cực kì hiệu quả cho vùng bụng nhưng mức độ tập luyện cao hơn và đòi hỏi sức nặng nhiều hơn. So với bài tập 7 phút, thì bài tập 10 phút này sẽ đem lại hiệu quả săn cơ tốt hơn hẳn, các bạn cùng bật video và tập nghiêm túc chỉ mỗi ngày 10 phút nhé.…
