Chế độ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN IF

Nếu được hỏi chế độ ăn phổ biến nhất Việt Nam gần đây là gì, thì câu trả lời chắc chắn là chế độ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN (IF). Khách hàng của Chiwon cũng rất nhiều bạn đang theo chế độ này, và các bạn hay hỏi Chiwon là “Em đang theo IF nên có thể chuyển thời gian uống vitamin sang thời điểm khác được không?”. Bài viết này Chiwon sẽ giải đáp thắc mắc đó của mọi người,…

Read more...

Jessica Simpson đã giảm tới 45kg không phải 1 lần, mà là 3 lần, chỉ nhờ những thay đổi trong lối sống

Đối thủ một thời của công chúa nhạc pop Britney Spears đây, chắc các các bạn 8x đời cuối 9x đời đầu mới biết đến Jessica Simpson :D. Hiện tại nàng đã 42 tuổi và vẫn sở hữu thân hình vô cùng nóng bỏng. Cũng giống như nhiều người nổi tiếng (và nhiều phụ nữ) khác, Jessica Simpson từng đôi lần tăng size do stress, đặc biệt là do sinh nở. Nếu Chiwon nhớ ko nhầm thì nàng đã có…

Read more...

Chóng mặt khi tập thể dục và cách khắc phục

Chóng mặt sau khi tập là hiện tượng khá phổ biến với những bạn mới làm quen với work-out. Trong thực tế, sau khi tập luyện xong, bạn phải thấy hăng hái, hưng phấn như được tiếp thêm năng lượng chứ không phải cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, nếu hiện tượng chóng mặt diễn ra lâu dài thì đây không phải chỉ là chuyện kĩ thuật tập nữa, mà nó còn là dấu hiệu xấu cho sức khỏe đấy…

Read more...

Tìm hiểu về CLA – chất giảm mỡ mạnh mẽ và an toàn nhất hiện nay

Thật lòng mà nói, vì trên thị trường có quá nhiều “thuốc giảm cân” không an toàn cho sức khỏe nên giờ cứ nhắc đến sản phẩm giảm mỡ, giảm cân là hầu hết mọi người đều không có cái nhìn thiện cảm. Cơ mà nhiều người chỉ biết đến các sản phẩm giảm cân độc hại trong nước thôi. Họ không biết rằng trên thế giới có rất nhiều thành phần thực sự có khả năng giảm mỡ, giúp…

Read more...

Nên tiêu thụ bao nhiêu Calo mỗi ngày để giảm cân?

Chắc đã không ít lần Chiwon giải thích với các bạn việc tăng cân là do lượng Calo (năng lượng) các bạn nạp vào trong ngày nhiều hơn mức Calo mà các bạn đã làm mất đi. Vấn đề ở đây không phải là bạn giảm bao nhiêu cân, mà là bạn cắt giảm được bao nhiêu Calo. Nói cách khác, để giảm cân thì số lượng Calo bạn ăn phải nhỏ hơn số lượng Calo bạn đốt cháy. Vậy mỗi…

Read more...

Sự thật về việc TĂNG CÂN nếu ăn tối sau 8 giờ

Hôm trước có một em hỏi Chiwon rằng: “Nếu bắt buộc phải ăn sau 8 giờ tối thì có phương pháp nào có thể áp dụng ngay lập tức để giảm thiểu được việc gây tăng cân ko?”. Như vậy có thể thấy hầu hết các bạn đang giảm cân đều rất có ý thức trong việc không ăn tối sau 8 giờ. Kể cũng phải, trong tất cả các nguyên tắc, các tips giảm cân đều có mục này…

Read more...

Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng giảm cân

Một trong những món ăn không lấy làm ngon nhưng lại đóng góp quan trọng trong công cuộc giảm cân của chị em đó là BỘT NGŨ CỐC. Bột ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau, rang lên và xay mịn thành bột, được sử dụng cùng với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân được tối ưu. Với bạn nào có nhu cầu giảm cân triệt để, nên sử dụng…

Read more...

Có bao nhiêu cách để giảm trọng lượng cơ thể?

Có 3 cách để giảm trọng lượng cơ thể: -Giảm mỡ -Giảm cơ -Giảm nước ➤ Cơ thể người được bao bọc bởi một lớp DA.  Dưới DA là lớp MỠ, dưới lớp mỡ là CƠ và XƯƠNG. Bao bọc quanh khắp cơ thể 70% là nước. Muốn giảm cân, bạn cần GIẢM MỠ –> GIẢM TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ. Chứ không ai muốn mất cơ và mất nước để giảm cân cả vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức…

Read more...

Garcinia Cambogia hỗ trợ giảm cân thế nào?

Chiwon đã giới thiệu đến các bạn tận 3 sản phẩm mới của hãng Essential Elements lần đầu tiên được bán tại Việt Nam, đó là: ❤ Giảm cân Garcinia Cambogia. ❤ Giảm cân Green Coffee Bean. ❤ Detox Colon Cleanse. Các sản phẩm thuộc hãng Essential Elements đều thuộc hàng khá cao cấp vì sử dụng nguồn nguyên liệu tinh khiết và cao cấp nhất, cam kết 100% ko chất phụ gia. Đặc biệt, các sản phẩm của hãng này đã được…

Read more...

Những điều cần biết về việc “ĂN SÁNG ĐỂ GIẢM CÂN”

Các bạn có bao giờ nghĩ rằng sẽ sử dụng bữa ăn đầu tiên trong ngày như một công cụ để giảm cân ko 😀 ? Mình nghĩ với sự bùng nổ của thông tin hiện nay thì các bạn cũng đã biết muốn giảm cân thì ko được nhịn bữa sáng. Nhưng phải ăn sáng thế nào để biến bữa sáng thành một công cụ giảm cân hiệu quả nhỉ :D? Các bạn hãy cùng Chiwon xem công thức…

Read more...