Omega 3, Omega 6, Omega 9 đều rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta không cần thiết phải bổ sung Omega 369, mà nên tập trung bổ sung Omega 3 nhiều hơn. ….Để Chiwon giải thích kĩ hơn nhé:➕ OMEGA 3: là essential nutrients, nghĩa là cơ thể KHÔNG thể tự sản xuất. Chế độ ăn hàng ngày của chúng ta thường không cung cấp đủ Omega 3 nên phải uống bổ sung. ➕ OMEGA 6:…
Thừa nhận với Chiwon đi, có phải các bạn đều nhặt đồ bằng cách cúi cong người xuống đúng không? Hành động nhỏ, nhưng hậu quả lớn đó các bạn ơi. Có thể mọi người nghĩ cúi xuống bê đồ nặng mới ảnh hưởng đến cột sống và đĩa đệm, chứ nhặt đồ nhẹ chỉ một vài giây sẽ không ảnh hưởng. Chính sự chủ quan này khiến hầu hết chúng ta quen với tư thế sai. Các bạn hãy…
Chúng mình đã nghe nhiều đến “GỐC TỰ DO” và “CHẤT CHỐNG OXY HÓA”…. Nhưng các cậu có biết chúng được hình thành và hoạt động thế nào không :D? 1. GỐC TỰ DO HÌNH THÀNH THẾ NÀO? Các gốc tự do được tạo ra thông qua hai yếu tố: Thứ nhất, là quá trình oxy hóa. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường khi cơ thể xử lý oxy để tạo ra năng lượng.Thứ hai, là các yếu…
Buồng trứng đa nang, hay còn gọi là PCOS là tình trạng khá nhiều bạn nữ gặp phải hiện nay. Chiwon thấy thật sự đáng lo khi ngày càng có nhiều bạn bị PCOS. Nguyên nhân bị PCOS thì nhiều lắm. Do di truyền, do chế độ ăn uống, sinh hoạt… Ngoại trừ yếu tố di truyền ra, nếu bị PCOS do các nguyên nhân khác đều có thể cải thiện khi bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất…
Vấn đề kiềm hóa đang được rất nhiều bạn quan tâm. Và khi một vấn đề nào đó được quan tâm sẽ có nhiều ý kiến trái chiều được đưa ra. Hôm nay Chiwon viết bài này để làm rõ một số thắc mắc xung quanh việc kiềm hóa nha 😊. • Trong môi trường phòng thí nghiệm, khi cho tế bào ung thư (hoặc các vi khuẩn, nấm men) vào dung dịch kiềm chắc chắn tế bào ung thư sẽ chết.• Nhưng, dung…
Cứ nhắc đến xương là chúng ta nghĩ ngay đến Canxi. Tuy nhiên, xương là một ma trận chứa rất nhiều chất khác nhau. Hiểu đúng thành phần cấu tạo nên xương sẽ giúp chúng ta chọn sản phẩm uống bổ sung hợp lý hơn. Xương bao gồm thành phần hữu cơ và thành phần vô cơ. 1. THÀNH PHẦN HỮU CƠ: • Chiếm 30% tổng khối lượng xương.• Trong đó phần lớn là Collagen type I (95%). Ngoài Collagen…
Khoa học đã chứng minh âm nhạc giúp làm tăng hiệu suất tập luyện của cơ thể. Nghe bài hát yêu thích sẽ giúp gia tăng nồng độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng), giúp chúng ta có tâm trạng tốt hơn cho việc tập luyện, và dễ quên đi cảm giác mệt mỏi khi tập. Nếu các bạn chưa biết cách kết hợp bài tập để phù hợp với beat nhạc, thì Chiwon gợi…
Kì nghỉ lễ thường được xem là khoảng thời gian quây quần và mang tới nhiều niềm vui, hạnh phúc cho mọi người. Nhưng các bạn biết không, đối với nhiều người, “nghỉ lễ” lại là thứ mang tới sự lo lắng, chán ghét, buồn bã, cô đơn, thậm chí trầm cảm tạm thời. Tình trạng này gọi là HOLIDAY BLUES. Holiday Blues là tình trạng chỉ diễn ra trước và trong kì lễ. Sau khi kì lễ kết thúc,…
Magnesium (magie) là loại khoáng chất cực kì cần thiết với những bạn bị mụn liên quan đến các vấn về mất cân bằng nội tiết tố như PMS, PCOS, tình trạng tuyến giáp, tiền mãn kinh, lo âu mệt mỏi, stress… Ở Việt Nam mình Magnesium còn chưa phổ biến đâu. Nhưng Chiwon thấy ở các clinic nước ngoài, cứ nhắc tới mất cân bằng hormone là người ta tư vấn bổ sung Magnesium luôn. Ở VN chỉ nổi…
Nghe qua thì tưởng Probiotics chỉ liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng liên quan gì đến chuyện làm đẹp cả. Nhưng thực tế thì khác. Probiotics là nhân tố quan trọng hàng đầu trong việc trị mụn và phục hồi da, chữa lành vết thương. Chẳng phải tự nhiên mà Chiwon lại viết riêng một bài về Probiotics thế này đâu. PROBIOTIC là các “vi khuẩn thân thiện”, “vi khuẩn tốt”, hay nói ngắn gọn là #lợi_khuẩn giúp bảo…
I will be back soon
