Posted on Leave a comment

Cách tập SAI – ĐÚNG của một số động tác (kèm hình ảnh)

Trong quá trình tư vấn giảm cân, có nhiều bạn thường kể với Chiwon là “Mình tập nhiều lắm, mỗi ngày phải 1-2 tiếng mà sao không thấy giảm?”. Theo tớ thì 1 là các bạn nói dối, 2 là các bạn tập không đúng cách. Các bạn có biết nếu tập sai cách thì không những không đạt hiệu quả giảm cân, mà còn khiến chúng ta “thêm bệnh” không? Chiwon sẽ tổng hợp cách tập sai – đúng…

Read more...

Posted on Leave a comment

Tại sao lại phải cân bằng độ pH cho da?

1. Độ pH là gì? Tác dụng của pH? Được giới thiệu vào đầu những năm 1900, pH là từ viết tắt của “Potential of Hydrogen” và được sử dụng để mô tả tỉ lệ axit-trung tính-kiềm của một chất, nó có khoảng từ 0 (tính axit mạnh nhất) đến 14 (tính kiềm mạnh nhất). Độ pH của cơ thể là vào khoảng 7 pH – đây là mức trung bình. Tuy nhiên, độ pH của làn da thì thấp…

Read more...

Posted on Leave a comment

Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng giảm cân

Một trong những món ăn không lấy làm ngon nhưng lại đóng góp quan trọng trong công cuộc giảm cân của chị em đó là BỘT NGŨ CỐC. Bột ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau, rang lên và xay mịn thành bột, được sử dụng cùng với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân được tối ưu. Với bạn nào có nhu cầu giảm cân triệt để, nên sử dụng…

Read more...

Posted on 1 Comment

Tất cả những điều cần biết về HYALURONIC ACID – “Chất dưỡng ẩm thiên nhiên”

Tớ đã từng viết 1 bài về Hyaluronic Acid (HA) rồi [Các bạn có thể đọc tại đây: http://chiwonplace.com/tag/hyaluronic-acid/] , nhưng bài lần này sẽ toàn diện hơn, là tất tần tật những gì bạn cần biết về HA. Mặc dù Chiwon không phải chuyên gia y tế, nhưng qua sự tìm hiểu và trải nghiệm cá nhân, tớ tin chắc rằng Hyluronic Acid không chỉ giúp đẹp da mà còn cung cấp rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hyaluronic…

Read more...

Posted on Leave a comment

Có bao nhiêu cách để giảm trọng lượng cơ thể?

Có 3 cách để giảm trọng lượng cơ thể: -Giảm mỡ -Giảm cơ -Giảm nước ➤ Cơ thể người được bao bọc bởi một lớp DA.  Dưới DA là lớp MỠ, dưới lớp mỡ là CƠ và XƯƠNG. Bao bọc quanh khắp cơ thể 70% là nước. Muốn giảm cân, bạn cần GIẢM MỠ –> GIẢM TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ. Chứ không ai muốn mất cơ và mất nước để giảm cân cả vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức…

Read more...

Posted on 1 Comment

“Giờ thì mình đã biết tại sao mình lại bị mụn” – Phần 2

Có lẽ sẽ không sai chút nào nếu nói “Mụn trứng cá là một con thú khó chinh phục”, đặc biệt là đối với những bạn có làn da nhạy cảm. Các bạn có thể dễ dàng tìm được các bài viết về mụn vì đây là đề tài nói mãi không hết. Thế nhưng, tớ thấy đa số các bạn thường chỉ quan tâm đến việc tìm sản phẩm nào, loại mặt nạ nào để khắc phục, hay đi…

Read more...

Posted on Leave a comment

Tại sao uống nhiều NƯỚC lại giúp giảm cân?

Chúng ta đã quá quen thuộc với lời khuyên uống nhiều nước sẽ giúp giảm cân rồi đúng không ạ :D? Nhưng có ai biết tại sao uống nước lại giúp giảm cân không ạ? Bài viết sau đây Chiwon sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé 🙂 Cơ thể chúng ta như một cỗ máy vậy, cần phải có chất bôi trơn thì mọi bộ phận mới làm việc trơn tru và hiệu quả được. Nước chính…

Read more...

Posted on Leave a comment

Uống nước đúng cách khi tập GYM

Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất. Khi tập thể thao chúng ta nên chú ý đến cách uống nước sao cho cơ thể vừa được bù đắp lại lượng nước đã mất, lại tránh được những hậu quả đáng tiếc do…

Read more...

Posted on Leave a comment

COLON CLEANSE – Viên uống Detox thanh lọc cơ thể

Detox, hay còn gọi là thanh lọc cơ thể là phong trào mới nổi lên rất mạnh mẽ hiện nay ^^. Đây là “phong trào” mà Chiwon nghĩ ai cũng nên theo vì nó vô cùng lành mạnh và thiết thực :). Với môi trường sống hiện nay, khi mà: ✘ Các món ăn nhiều dầu mỡ, ✘ Các loại hóa chất có trong thực phẩm tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản, ✘ Không khí thì ô nhiễm, ✘…

Read more...

Posted on Leave a comment

Chanh mật ong buổi sáng phiên bản nâng cấp cho mùa lạnh

Chắc Chiwon không cần phải nói nhiều về công dụng của CHANH MẬT ONG NƯỚC ẤM – thứ nước uống thần thánh vào mỗi buổi sáng nữa nhỉ :). Nhà bạn nào có lọ chanh đào mật ong ngâm thì hãy tận dụng nhé, nó thậm chí còn tốt hơn cả pha tươi nữa đấy. ➤ Đây là hướng dẫn cách ngâm chanh đào mật ong theo cách của Chiwon: https://www.facebook.com/ChiwonPlace/photos/pb.628962543869668.-2207520000.1444579958./801504523282135/?type=3&theater ➤ Còn bạn nào chưa kịp pha cho mình…

Read more...