Hôm trước có một em hỏi Chiwon rằng: “Nếu bắt buộc phải ăn sau 8 giờ tối thì có phương pháp nào có thể áp dụng ngay lập tức để giảm thiểu được việc gây tăng cân ko?”. Như vậy có thể thấy hầu hết các bạn đang giảm cân đều rất có ý thức trong việc không ăn tối sau 8 giờ. Kể cũng phải, trong tất cả các nguyên tắc, các tips giảm cân đều có mục này…
Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất. Khi tập thể thao chúng ta nên chú ý đến cách uống nước sao cho cơ thể vừa được bù đắp lại lượng nước đã mất, lại tránh được những hậu quả đáng tiếc do…
★ Mụn có thể tấn công chúng ta ở mọi lứa tuổi, mọi thời điểm. Tình trạng mụn ẩn và mụn nội tiết vẫn là vấn đề nan giải với nhiều người mặc dù đã đến tuổi trưởng thành. Chiwon đã có một bài viết khá dài về mụn nội tiết, các bạn có thể đọc lại ở đây: http://chiwonplace.com/2015/07/02/nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-mun-noi-tiet/ ★ Nếu mụn phát sinh do sinh hoạt, hoặc do dị ứng với mỹ phẩm hay do vệ sinh không sạch…
Bạn có biết: DA CỔ LÃO HÓA NHANH HƠN CẢ DA MẶT? Đó là bởi vì da trên cổ mỏng hơn, chứa ít Melanocytes và tuyến nhờn hơn da mặt. ❤ Melanocytes là những tế bào sản xuất ra Melanin, phần nào bảo vệ làn da khỏi các tia UV. Chiwon đã từng nói qua về tế bào Melanocytes trong bài viết về “GLUTATHIONE”, và cũng đã từng giải thích về việc “Melanin góp phần giúp da bảo vệ da khỏi…
Các bạn có bao giờ nghĩ rằng sẽ sử dụng bữa ăn đầu tiên trong ngày như một công cụ để giảm cân ko 😀 ? Mình nghĩ với sự bùng nổ của thông tin hiện nay thì các bạn cũng đã biết muốn giảm cân thì ko được nhịn bữa sáng. Nhưng phải ăn sáng thế nào để biến bữa sáng thành một công cụ giảm cân hiệu quả nhỉ :D? Các bạn hãy cùng Chiwon xem công thức…
Nước là khởi nguồn của cuộc sống và là yếu tố cơ bản của mọi chức năng trong cơ thể. Nếu không có đủ nước để dưỡng ẩm cơ thể thì chúng ta đừng mong có hệ thống máu khỏe mạnh, thận, cơ bắp và cơ thể không thể thanh lọc được các chất độc hại. Uống nước nói chung là tốt cho sức khỏe của chúng ta. Thật không may là kỷ nguyên hiện đại tràn ngập các loại hóa…
Quay trở lại chút về vấn đề giảm cân, khi giảm cân, yêu cầu quan trọng đó là giảm chế độ ăn, tức là giảm việc nạp calo vào cơ thể. Các bạn cũng hãy nhớ, cùng 1 lượng khẩu phần bạn ăn vào, nhưng loại thực phẩm khác nhau cũng khiến lượng calo nạp vào khác nhau. Do đó khi muốn giảm cân, các bạn nên ưu tiên hơn chút với những loại thức ăn hỗ trợ giảm cân…
Cơ thể người được bao bọc bởi một lớp da. Dưới da là lớp mỡ, dưới lớp mỡ là cơ và xương. Bao bọc quanh khắp cơ thể 70% là nước. Muốn giảm cân, bạn cần GIẢM MỠ –> GIẢM TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ chứ không ai muốn mất cơ và mất nước để giảm cân cả. Sai lầm trong việc giảm cân đó là NÔN NÓNG, nôn nóng dẫn đến tìm đến sản phẩm giảm cân cấp tốc. CẤP TỐC…
Tại sao sau khi tập luyện, một số người đổ mồ hôi như tắm nhưng số khác lại không thấy xuất hiện một giọt mồ hôi nào? Và bạn nghĩ rằng càng đổ mồ hôi nhiều tức là bạn đã tập luyện càng nặng và đã đốt cháy được càng nhiều Calo? Đây là một quan niệm sai lầm các bạn ạ :). Lượng mồ hôi tiết ra khi tập thể dục KHÔNG phải là thước đo cho lượng Calo đã được…
Hiện tại có rất nhiều phương pháp giảm cân mà các bạn có thể làm theo như DAS, Low-carb, ăn chay trường… nhưng hầu hết những phương pháp này đều ko thể theo đến hết đời được đúng ko nào? Và gần đây khi biết đến phương pháp giảm cân Mayo Clinic Diet thì tớ đã cảm thấy sung sướng vô cùng vì nó rất giống với phương pháp giảm cân của Chiwon khi tư vấn cho các bạn. Hóa…
